Die optimale Kombination von Koffein und L-Theanin

Koffein ist ein beliebter Wachmacher, der vielen Studierenden hilft, sich auf Prüfungen vorzubereiten. Doch wussten Sie, dass Koffein allein nicht die beste Wahl ist, wenn es um die Verbesserung der kognitiven Leistung geht? In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Sie Koffein mit L-Theanin kombinieren sollten.

Die Vorteile von Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das die Freisetzung von Adrenalin und Dopamin im Gehirn erhöht. Das führt zu einer gesteigerten Aufmerksamkeit, Konzentration und Motivation. Allerdings hat Koffein auch einige Nachteile, wie z.B. Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit und Abhängigkeit.

Die Vorteile von L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. L-Theanin wirkt beruhigend und entspannend, ohne müde zu machen. Es fördert die Alpha-Wellen im Gehirn, die mit einem Zustand von wachem Entspannen verbunden sind. L-Theanin kann die negativen Effekte von Koffein ausgleichen, indem es die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt, die Stimmung verbessert und den Stress reduziert. Außerdem kann L-Theanin die positiven Effekte von Koffein verstärken, indem es die Aufmerksamkeitsspanne, das Arbeitsgedächtnis und die Reaktionszeit erhöht.

Das optimale Verhältnis von Koffein und L-Theanin

Die optimale Kombination von Koffein und L-Theanin liegt bei einem Verhältnis von 1:1, also z.B. 100 mg Koffein und 100 mg L-Theanin. Diese Mischung kann Ihnen einen klaren und fokussierten Fokus verleihen, ohne dass Sie nervös oder überdreht werden. Doch wo finden Sie diese perfekte Balance? Die Antwort ist der Brain Boost von Klausur Geschenkt®.

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